หลังทานอาหาร คุณแม่ ง่วงจัง ทำยังไงดี?

25 ธ.ค. 2560   51

ถ้าพบว่าคุณแม่ รวมถึงใคร มีอาการง่วงมากหลังทานอาหาร ไม่ต้องกังวลนะคะ ป้องกันได้ เนื่องจากสาเหตุหลักเกิดจาก 2 อย่าง ซึ่งเป็นเรื่องใกล้ตัวที่สามารถควบคุมได้ คือ

1.ร่างกายใช้พลังงานในการย่อยอาหารมากขึ้น : ทำให้เลือดและพลังงานในส่วนของร่างกายทำงานช้าลง จึงรู้สึกเหมือนหมดแรง

2. มีฮอร์โมนที่ถูกผลิตขึ้นมาหลังจากที่ทานอาหารจำพวกน้ำตาลและแป้ง: ทั้งหมดจะเปลี่ยนกลายเป็นน้ำตาล เมื่อร่างกายได้รับน้ำตาลมากขึ้นจะทำให้หลั่งอินซูลินเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ระดับปกติ ร่างกายที่หลั่งอินซูลินออกมามากจะนำพาสารเซโรโทนินและเมลาโทนินที่ทำให้ง่วงจัด

เพราะฉะนั้นถ้าไม่อยากง่วง ก็ดูแลคุณแม่ ตัวเองและทุกคน ด้วยการควบคุมปริมาณอาหารย่อยประเภทย่อยยาก แป้ง และน้ำตาล แต่เน้นไปที่อาหารที่มีใยอาหาร โปรตีน โดยเคี้ยวให้ละเอียด และหลังทานอาหารเสร็จก็อาจลุกเดินบ้างเพื่อให้ร่างกายได้ย่อยง่ายมากขึ้นนะคะ

ติดตามเรื่องราวดีๆ ได้ที่

www.facebook.com/khumproducts

www.khumproducts.com

#คำอร่อย #คำเดียวฟิน #คำล้ำคุณค่าคู่ครัวคุณ




สถานที่จัดจำหน่าย